Susu khusus ibu hamil, perlukah?

SUSU KHUSUS IBU HAMIL, PERLUKAH?

                “Sudah diminum belom susunya?” “Susunya koq nggak habis-habis, nggak kamu minum ya?” Adalah pertanyaan-pertanyaan yang kerap dilontarkan suami saya di awal kehamilan. Ya, sejak tahu positif hamil saya dan suami langsung ke supermarket pilih-pilih susu ibu hamil yang banyak diiklankan di tv. Tapi ternyata setelah saya coba minum ……. yukk rasanya tak seenak iklannya L. Langsung down saya jadinya.

                Saya sendiri bukan orang yang tidak doyan susu. Saya biasa minum susu (bukan susu ibu hamil) yang rasa coklat, apalagi kalau ditambah es, hhmm enakk. Namun ternyata sulit juga membiasakan diri minum susu ibu hamil ini yang rasanya tidak enak (menurut saya) atau entah karena saya sedang mual-mual di masa trimester pertama kehamilan ini.

                Berawal dari pengalaman saya itu, saya mulai bertanya tanya apa memang perlu/harus seorang ibu hamil minum susu ibu hamil?? Toh, jaman dulu waktu belum ada susu ibu hamil, bayi-bayi yang lahir juga sehat-sehat aja kan. Lalu saya coba googling-googling di internet dan menemukan bahwa memang susu khusus ibu hamil tidak harus dikonsumsi (hooray).

                Eitss tapi ada tapinya ibu ibu……… syaratnya ibu harus banyak makan makanan yang bergizi lengkap untuk si calon bayi. Nah, susu khusus ibu hamil hanya sebagai pelengkap apabila ibu tidak bisa memenuhi asupan gizi bagi calon bayi melalui makanannya. Sama seperti susu di slogan empat sehat lima sempurna hehehe. Tapi juga jangan kebalikannya ya ibu-ibu, hanya mengandalkan minum susu lalu ogah-ogahan makan. Ini salah banget, karena kan susu itu cuma pelengkap aja, yang utama ya harus makan yang sehat donk.

                 Menyadari makanan yang  saya konsumsi tidak selalu sehat, dan sekaligus ada dua pihak yang menyerap makanan, maka  saya bertekad berjuang meminum susu ibu hamil itu. Berbagai merek dan berbagai rasa (coklat, mocca, vanilla mango, strawberry) saya coba sampai ketemu rasa yang paling enak. Saya coba juga dengan menambahkan sedikit gula, ternyata lebih enak, diminum dingin juga enak loh hehehe. Nah ini ada beberapa macam susu ibu hamil yang ada di pasaran

Kalori per 100 g

1 ANMUM (PT Fonterra) 420 kCal

2 ENFAMAMA (Mead Johnson) 395 kCal

3 LACTAMIL (Sari Husada) 433 kCal

4 MAMA’S BEST (Abbott) 407 kCal

5 NUTRICIA BUNDA (Nutricia) 385 kCal

6 PRENAGEN EMESIS/IBU HAMIL 375 kCal

7 SUSTAGEN MAMA (Mead Johnson) 380 kCal

                Lalu bagaimana dengan susu yang biasa (tidak khusus ibu hamil), berarti itu juga bisa donk sebagai pelengkap makanan? Bisa saja bu, kalau memang benar-benar ga tahan minum susu ibu hamil, tapi susu khusus ibu hamil sudah disesuaikan kandungan gizinya dengan yang diperlukan si calon bayi lho ibu…. Coba perhatikan kandungan susu ibu hamil dengan susu biasa, beda kan? Berikut beberapa kandungan yang biasa ada dalam susu khusus ibu hamil dan manfaatnya:

Jenis Nutrisi	Manfaat
Kalori	Sumber energi ibu hamil.
Protein	Membangun sel-sel tubuh janin dan menambah berat badan janin.
Kalsium	·     Mencegah keracunan dalam kehamilan. ·     Mencegah pre-eklampsia. ·     Pertumbuhan otot, jantung, saraf, darah dan sisitem enzim janin.
Zat besi	·     Membentuk sel darah merah ibu dan janin. ·     Memleihara kehamilan agar kuat hingga waktu bersalin. ·     Membangun sistem enzim padaASI.
Asam folat	·     Pembentukan organ janin. ·     Meghindari cacat tulang belakang dan gangguan pertumbuhan otak janin (kerusakan tabung saraf).
AHA/DHA	·     Komponen penyusun membran sel otak. ·     Menyiapkan ASI yang berkualitas.
Seng	Meningkatkan sisitem kekebalan tubuh ibu dan janin.
Vitamin A	Membantu pertumbuhan se, klit, tulang, dan mata janin dan mengurangi risiko kanker.
Vitamin B1	Melepaskan energi dari makanan sehingga ibu mendapat nutrisi makanan dengan sempurna.
Vitamin B2	Metabolisme asam amino, asam lemak dan karbohidrat.
Niacin	Mengurangi mual dan muntah ibu hamil.
Vitamin B12	Pembentukan sel darah merah, susmsum tulang dan syaraf ibu dan janin.
Vitamin C	Pertumbuhan tulang dan gigi janin.
Fosfor	Pembetukan tulang dan gigi
Yodium	·     Mencegah keguguran. ·     Pertumbuhan sel otak janin.

                Jadi mau minum susu hamil atau tidak? Semua terserah pertimbangan ibu. Tapi kalau saya dibela-belain aja deh bu, demi calon bayi kita. Lama lama terbiasa juga koq, bahkan saya waktu usia kandungan 6 bulan malah jadi pengen minum susu terus hehehe. Semangat ibu!!